彩票500万图表走势图
 

天天養生

微信
微信
當前位置:首頁 > 中醫 > 中醫理論

女人氣血不足應該注意什么

2014-02-14 00:29:19 來源:鳳凰健康

  女人,無論自己處在哪個年齡段,似乎對美容養顏都十分的熱衷。其實,養顏的根本就是補血養氣,所以補氣血在女人的一生中顯得尤其重要。很多的女人面如土色、眼神變的不再清澈,都是因為氣血不足造成的,嚴重的氣血不足還有可能引起大的實質性病變,那么氣血不足時應該注意什么呢?

女人氣血不足應該注意什么

  1.葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

  2.如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

  3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。

  4.伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  5.與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

女人氣血不足應該注意什么

  所以,作為女人,如果你有一些氣血不足癥狀,一定不要大意,在日常的生活中藥注意以上的這些細節,否則,不但容易衰老,還有可能引發病變,影響健康。

養生標簽

 
 

本站推薦更多

 
 
 
 
 
 
 
彩票500万图表走势图