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孕婦補血誤區紅糖不補血

2014-05-19 14:36:09 來源:搜狐母嬰

  補血對孕婦而言至關重要,因為它關系到未出生寶寶的健康,貧血可導致新生兒的多種疾病,同時也不利于孕婦的產后恢復。很多孕婦在補血方面存在著很多問題,下面就為您詳細的介紹。

  誤區1:只吃紅棗可以補血

  紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的。如果準媽媽想借由食物來補血,我建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來得有用。

  需要注意的是,長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,準媽媽一天吃5到7顆就足夠了。

孕婦補血誤區紅糖不補血

孕婦補血誤區紅糖不補血

  生吃時,一定要將它消毒、洗凈,否則紅棗上可能會殘留農藥,對胎兒、孕婦產生不好的影響。此外,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。

  誤區2:紅糖有補血功效

  民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及準媽媽分娩后,都經常喝紅糖水來補血。然而,紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。

  紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產后宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質。準媽媽在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速準媽媽出汗,不利于準媽媽身體的迅速恢復,甚至使準媽媽有中暑的可能性。

孕婦補血誤區紅糖不補血

  準媽媽要在產后迅速恢復,補水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。

  誤區3:牛奶雞蛋夠營養

  牛奶的鐵含量很低,且吸收率只有10%.雞蛋中的某些蛋白質還會抑制身體吸收鐵質。例如,用牛奶喂養的嬰幼兒,如果忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血。因此,牛奶雞蛋雖然營養豐富,但要依賴它們來補充鐵質則不足取。

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