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改善氣血虛弱的方法

2015-04-17 21:03:25 來源:

  【導讀】中醫表示人體的體型胖瘦取決于氣血,氣虛則胖,血虛則瘦。想要胖瘦合適,那么就需氣血不虛,氣血不虛自然健康長壽,改善氣血虛弱的方法也是非常多的,那么改善氣血虛弱的方法是什么呢?

  改善氣血虛弱的方法

  氣虛者胖 血虛者瘦

  極胖和極瘦之人,平衡氣血就六個字:胖補氣,瘦補血。氣不足則胖,原因有四,胖子可分四類:氣虛、陽虛、痰濕、濕熱。

  氣虛者,氣化功能弱,不能氣化掉體內脂肪。

  陽虛者,陽氣虛弱,引起氣化功能變弱。

  痰濕者,氣本不虛,體內有痰和濕,兩者結合,阻礙氣的運行,引起身體氣虛。

  濕熱者,體內濕熱結合,阻礙氣的運行,從而造成了氣虛。

  不同原因造成的氣虛,有不同的調理方法。不同的體型,有不同的養生之道。

  清心艾灸補氣虛

  體型胖的,一般身體較虛弱,動不動就感冒,經常胸悶氣短、頭暈健忘,胸悶氣短,容易誤認為心臟功能出現問題。可自測一下:如果舌體胖大,邊有齒痕,就是氣虛。

  推薦一式三招補氣法。一式是牢記氣虛補氣這個大方向,三招就是清心、喝粥、艾灸。

  許多胖人氣虛的原因是心虛,心虛的原因是想太多,整天憂心忡忡、患得患失。胖人養生應先清心。清心方法有很多,站樁法就是其中之一。

  每天什么都不想,靜靜地在一個地方站上半小時。入靜之后,會感覺內心一片空明澄靜,體內有股氣慢慢地由丹田而出,緩緩地流遍全身。站樁完畢后,會感覺渾身通暢。

  喝粥雖簡單,卻飽含養生大智慧。常見的粥有上百種,綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什么人喝什么粥卻頗有學問,暑熱之人應喝綠豆粥,因綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥,因姜能溫中散寒,通神明。

  改善氣血虛弱的方法.jpg

  改善氣血虛弱的方法

  每天用艾條熏灸脾俞穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴,每天熏灸,能起到補氣的作用。

  如肥胖是因為痰濕,應以化痰祛濕為主。化痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方,千篇一律。

  清晨拍手補氣 晚上泡腳補血

  手是陽氣的大本營,早上旭日東升,天地間陽氣升騰,這時拍手可振動陽氣,促進陽氣升發,疏通全身氣機。十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度,不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

  拍手最好在清晨進行,如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受,也可拍“空心掌”.手掌弓起,手指張開,拍下去時,能拍到手指尖及手掌的邊緣部分,但這種方法打擊面縮小了,效果會差,拍打時間要相對加長。

  除了手掌相拍,還可左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。每個小動作都對準一個或幾個重要的穴位和反射區,刺激它們,就能打通經絡,保證氣血通暢。

  腳是陰血的大本營。天為陽,地為陰,頭為陽,腳為陰,氣為陽,血為陰,人體上最重要的三條陰經都匯集于腳,它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。腎生血,肝藏血,脾統血,如果腳部的血液流動緩慢了,腎、肝、脾的功能受到影響,整個人體的供血就會不足,這時人就會感覺渾身發冷,四肢無力。

  人冷先冷腳。腳是陰血的大本營,腳一冷,血液循環就會放慢,所以,這個地方就比別處容易感受到冷。方法就是晚上泡腳,晚上陽氣收斂,陰氣濃重,此時用熱水泡腳可以溫暖陰血,起到補陰補血的作用。

  誰應該閱讀《改善氣血虛弱的方法》?答案是:幾乎所有人都應該閱讀。《改善氣血虛弱的方法》是當代的熱點話題,天天養生提供了許多實用的養生指南,通過閱讀《改善氣血虛弱的方法》不僅能夠了解健康的秘密,進而掌握自己的命運,擁有健康美麗的人生。

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