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另類的瑜伽真的能減肥嗎

2017-05-10 11:13:22 來源:

  誰說練習瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢?在家也同樣可以輕松練瑜伽,而且飯后10分鐘,就能讓大家輕松享瘦;這樣另類的瑜伽真的能幫助大家減肥嗎?很多人有此疑問,但我想只有真正試過的人才知道答案,下面跟天天養生網小編一起去看看下文的具體介紹。

  1、跪姿,兩小腿脛骨著地,兩腳腳背平放在地板上,兩大腿與地面垂直。

另類的瑜伽真的能減肥嗎

  2、雙膝并攏,兩腳大腳趾交叉擺放,兩腳跟倒向兩邊。

  3、坐下來,臀部落在分開的兩腳跟之間。

  4、雙手放在兩大腿上,抬頭,雙眼平視前方。

  練習功效:選擇在飯后10分鐘內開始練習效果最佳。屈著的雙腿減少并放慢了下半身的血液循環,從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速,可以促進消化,并且能平衡身體各部位的神經系統,使養分輸送均勻,減少了局部堆積脂肪的可能。

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