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調理氣血瑜伽 擁有完美身材

2013-07-03 10:31:59 來源:實習編輯 陳潔

  正確的瑜伽練習,能使皮膚的毛孔打開,汗液連同體內的污垢順暢地排出,調節體溫,消除暑氣,保護身體的陽氣,有減肥的功效。瑜伽梳理并按摩五臟六腑,七經八脈,使周身通暢,平衡了全身的氣血,令身體感覺舒適。

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  瑜伽一直都是一種非常好的瘦身運動,可以起到非常好的瘦身減肥的效果,下面為您推薦的12式減肥瑜伽,可以有效的幫助您雕塑身體每一寸您不滿意的脂肪,幫助您快速達到雕塑身材的目的。

  在做瑜伽之前,我們首先要準備好五件小物件:

  1、舒適、寬松的衣服,盡量不要穿緊繃的內衣。

  2、柔軟的、大塊頭的毛巾,不僅保暖,還可以在打坐時墊坐使用。

  3、平展而富有彈性的瑜伽墊,它可以保護你的肢體,隔離冰冷的地板。

  4、一小瓶水,白開水或礦泉水,盡量不要有過多糖分,以保持水液的補充和代謝。

練夏季瑜伽 擁有完美身材

  5、輕靈、溫婉的瑜伽音樂,它是瑜伽治療必不可少的一部分。

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