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經常做些戶外運動可以調理氣血

2014-02-14 11:29:16 來源:大眾養生

   現在年輕人都知道鍛煉身體,更注重養生了,對于運動能調理氣血有哪些呢?這是什么原因呢?下面跟小編一起了解一下吧

  中醫一貫主張人體必須是活動的。活動的意思較寬,包括各種各樣的活動,其中也包括體育運動。活動時氣血就能得到充分的運行。看一看那些人瑞,活了100多歲,很多是家庭婦女。她們長壽的因素很多,她們一直在活動,包括家務勞動、家庭勞作、散步、旅游、娛樂活動等等。但她們絕大多數不是運動員出身,極少參加過劇烈的消耗性的體育運動。

經常做些戶外運動可以調理氣血

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  體育運動時心臟功能、呼吸功能、消化功能等全身各種功能都得到了增強,這時氣血運行也同時得到了加速和增強。運動之后各人的反應是不一樣的,有人感到興奮,精力充沛;有人感到疲勞,全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增,二便通暢;有人感到不思進食,二便減少;有人感到四肢關節活動靈活,有人卻出現了關節骨質增生。所以,如何選擇合適自己的運動方式大有講究。

  體育運動有多種多樣,有緩和的,有劇烈的;有以健身為主的,有以競賽為主的;有以表現為主的,有以競技為主的;有我國傳統的,有國外傳入的;等等。中醫強調辨證論治,其意思就是強調個體差異。不同的年齡,不同的體質,進行不同的體育運動。

  青年時期,新陳代謝旺盛,體力充沛,只要沒有慢性疾病,可以進行劇烈運動,而且恢復得較快。中年以后,人的體質開始走下坡了,老年人的各種功能全面性的減退。因此,隨著年齡的增大,運動量要逐漸減少。中老年人更不適宜進行劇烈運動,而是進行適合自己體質狀況的鍛煉或是活動,以達到氣血流通的目的為度。

2經常做些戶外運動可以調理氣血

經常做些戶外運動可以調理氣血

  總結:以上是專家對于運動能調理氣血的詳細說明,希望對大家有所幫助。

 

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