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螺旋走勁太極拳調整氣血

2013-01-31 16:02:10 來源:

  正確地習練太極拳,具有良好的運動保健功能。在太極拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、體呼吸(毛竅呼吸)、丹田呼吸(俗稱腹部呼吸、實際是胎息)這三個呼吸系統,與自然的、動靜結合的拳勢共同導引,不斷地呼吐肺腑之濁氣,吞吸天地之清氣,使人體丹田處(即會陰穴之上,命門穴前下的小腹內),有一個良好的衛生環境,更好地運化作功,促使生命的源泉--性腺系統這一重點部位功能得到提高,實現煉精化氣,煉氣化神這一重要過程,開通經絡氣血津液,達到精、氣、神凝聚,還精補腦,人體內環境平衡協調。筆者從馬虹老師習練陳氏太極拳多年,經過這門拳法的洗禮,改善了自身生理素質結構,享受到太極拳帶來的身心愉快,從而深切感到--“太極拳好,是眾多養生術的最佳選擇。”

  為了對太極拳的養生健身功效有一個更深入的認識,筆者僅據自己在習拳實踐中的所學所知,對太極拳之養生理論、要旨、修煉方法及發展源流,做一簡略的回顧與探討。

  “養生術”古已有之,在道教典籍中記載尤多。《道藏》首經《太上靈寶無量度人上品妙經》一書中就有“仙道貴生,無量度人”之說。道教因“貴生”而樂于生,樂于養,善于生、善于養,從某種意義上,可謂是“養生之教”.具體表現在養生方術上,則是“寓道于術”.“道教養生術的精華,在于以丹田運化修煉為核心,以經絡氣血津液暢通為宗旨,以運動鍛煉內分泌腺為重點,通過煉精化氣,煉氣化神的過程,以達到精、神、氣三寶相凝聚,身心性命相平衡為目的”(馬虹語)。陳氏太極拳之所以能成為當代人們養生的上佳選擇,就是因為其丹田內轉功法,源于古代道教養生術文化。正如陳鑫在《陳氏太極拳圖說》卷首《任脈督脈論》一章中所概括的那樣,太極拳是“以易為經,以禮為緯,出入于黃老”,“存于中者,如道家所言,積精累氣,積氣歸神之謂也。人能精神充足,則心、手、眼俱到,無論任何運動,精神自足,絕無疲弊之態。

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