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學會這幾招相當于吃“食物瀉藥”,每天吃一點,天天按時上廁所!

2019-03-27 09:58:45 來源:

 

  推薦8種便秘療法,希望對患者的癥狀緩解有一定的幫助。

  1涼開水、冷牛奶

  早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶,腸胃受到刺激會產生便感。長期堅持就會形成早上排便的好習慣。

  2水果、酸奶

  經常飲用酸奶可以有效解除便秘,在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。飲用酸奶后,腸內的有益菌會增加,這些菌可分解酸奶形成有機酸。通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇,利于排便。

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