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立秋后養肺三個秘訣

2016-08-09 15:39:07 來源:

 

  立秋是進入秋季的初始,順應自然和時令的變化,秋季的養生重點是養陰和養肺。

  經過漫漫長夏,自然界里的陽氣終于在登峰造極后開始收斂消退,而陰氣則在立秋后開始滋長興盛起來。剛開始轉折的階段,新生的事物總是比較嬌嫩和虛弱的,人體生態環境中的“陰”,也需要像新生嬰兒那般細心呵護才行。

立秋后養肺三個秘訣

  酷熱酷陽,令人多多少少都有些陰虛的癥狀。中醫講的陰虛癥是指體內津液、精血等陰液虧少而表現的虛熱癥候,其主要表現為口燥咽干、五心煩熱、小 便短黃、大便干結等癥。立秋后是養陰、滋陰的最佳時令,方法是:一、早睡早起,以順應陽氣之收斂,陰氣之升發之勢;二、多吃滋陰潤燥的食品銀耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等;三、常見的養陰中草藥,可在諮詢中醫師后煲湯用如枸杞、玄參、玉竹、麥冬等。

  中醫認為秋氣與人體的肺臟相通,如肺氣太強,容易口干舌燥、干咳、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣,令多種疾患接踵而來。立秋后也是養肺、潤肺的最佳時機,方法是:一、多喝水,以確保體內津液充足之需,及保持肺臟的濕潤度;二、多吃白色食物,白色入肺,對滋養肺部有益。三、忌傷感悲憂,宜多看些喜 劇片讓笑口常開。中醫認為常笑宣肺,還可鍛煉人的肺活量。

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