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孕婦如何緩解一孕傻三年的癥狀呢?

2018-10-30 12:11:56 來源:

 

  很多女性懷孕生子就會感覺記憶力明顯下降,做什么事都沒有記性,經常丟三落四,剛做了的事轉身就忘記了,這就是所謂的一孕傻三年,那么這個說法有無道理呢?近來,有研究表明,這種說法是存在一定道理的,懷孕確實會使女性記憶力下降。

  1、女性懷孕會導致體內激素增加,這些雌性激素是促進血液循環,促進乳汁產生的,而這些激素的產生會使孕婦腦容量下降,腦容量下降記憶力也會相應減弱,這就是為什么孕婦感覺記性不好,丟三落四的原因。

  2、孕婦孕期或已成為母親時,壓力會比較大,容易焦躁,加上孕期身體出現不適,給身體和心理帶來巨大壓力,嚴重者甚至會長時間失眠,睡眠質量不佳,神經衰弱,精神狀態也會不佳,如此循環記憶力也會大不如前。

  3、孕婦生活重心和注意力得到轉移。很多女性成為母親后就以孩子的世界為中心,每天的想法就是孩子的喜怒哀樂,身體是否健康,想著孩子需要補充什么營養品,甚至有的母親還會隔三差五去摸摸嬰兒的鼻息,生活完全圍繞著孩子,所以對于很多事就不太在意,甚至神經質,剛做過的事轉眼就忘了,因為她們的注意力沒有放在做過的事情上,所以記憶力就不會太好。

孕婦如何緩解一孕傻三年的癥狀呢?

  那么母親如何緩解一孕傻三年的癥狀呢?如何恢復正常的記憶更好的照顧孩子的生活?

  1、要多吃新鮮的蔬菜水果,有利于心腦血管的健康,還可以多吃核桃花生等補腦的堅果,有利于記憶力得到提高。

  2、緩解壓力,不要給自己太大的壓力,保持心情舒暢愉悅,每天給自己積極的心理暗示,睡前可以聞聞安神的香,促進睡眠質量的提高,使精神狀態恢復到正常水平,記憶力就會相應得到提高了。

  3、勤于思考,平時多注意鍛煉腦,多用腦,只要腦袋用起來就會靈活,可以玩一玩益智類游戲或記憶力游戲,可以幫助腦袋記憶力的提高。

  4、分散注意力,可以適當出去走走,散散步,見識外面的世界,不要一天都活在自己和孩子狹小的空間里,參加一些社交活動,與人交流溝通,這樣記憶力問題就會得到緩解。

  一孕傻三年,但母親是這個世界上最偉大的,因為與孩子的世界掛鉤,所以難免神經衰弱,壓力大,以孩子為生活的重心,但孕婦要改善這種狀況,緩解壓力,轉移注意力,恢復正常狀態才能給孩子更好的照顧。

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