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健康又養胃的食物 健脾養胃就靠它們

2018-01-23 10:29:48 來源:

 

  養胃的食物有哪些?很多人都會有胃不好的問題,因為以前飲食不健康或者有一餐沒一餐的就容易有胃問題,下面一起來跟天天養生網小編看看吃那幾款食物能養好你的胃。

  牛奶

  牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,并且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。

  牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

  雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

  粥類

  要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。

  這是由于在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。

  湯水

  除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利于養胃。

  最好的湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。

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  玉米

  玉米的功效我就不多說了,玉米須甚至能入藥呢,多吃玉米有利于養胃,夏天用玉米煮湯喝或者直接吃熟玉米都很好的。

  饅頭

  屬于淀粉類的食物易于消化,胃不好的人可以吃點饅頭。

  菠菜

  面對吃什么養胃的問題,菠菜也可以適量的多吃,菠菜具有潤燥養肝,益腸胃,通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進胃和胰腺分泌,從而達到促進消化的作用。

  而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動,從而有利排便。但是在食用菠菜的時候要注意,由于菠菜中草酸含量高,過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

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