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補氣血 吃棗需牢記6宜5忌

2014-05-13 20:18:23 來源:百度百科,三九養生堂

 

   在寒冷的冬季女性朋友都容易氣血兩虛,在冬季都需要進補,補血最好的就是大棗了,可是吃棗也有要注意的地方,那吃紅棗有哪些禁忌呢?它的好處到底是什么呢?

  飲食禁忌

  吃棗6大好處

  1、面色紅潤-吃棗

  醫生說:女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

  棗中富含鐵,對防治月經性貧血和產后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。

  2、肌膚潤澤-吃棗

  皮膚科專家認為,長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題,其中最嚴重的就是干燥。

  紅棗的營養十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。

  3、不長皺-吃棗

  紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!

吃棗要牢記6大宜5大忌

  棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質,能參與體內的生理氧氣還原,防止黑色素在體內沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。

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