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牛奶14種妙用滋補氣血抗衰老

2014-05-13 16:57:07 來源:

  牛奶所含的營養豐富,是我們健康不可或缺的營養品,那你知道牛奶怎么用才能使營養價 值最大化嗎?如何用牛奶才能滋補氣血抗衰老呢?小編就你介紹一下。

  牛奶具有營養豐富、易吸收、物美價廉、食用方便的優點,是最“接近完美的食品”,被 譽為“白色血液”,也是最理想的天然食品。牛奶中含有的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白 、球蛋白、乳蛋白等,牛奶中含有的20多種氨基酸包含有人體必須的8種氨基酸。

  牛奶不僅營養價值高,還能養生美容。

牛奶14種妙用滋補氣血抗衰老

  牛奶安神助眠最佳用法--百合牛奶湯

        做法:百合掰開洗凈,放在牛奶里煮6-7分鐘即可。

  注意:百合有新鮮與干燥兩種,若是使用干燥的,須煮久一點,約30~40分鐘。

  功效:百合含有蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、多種維生素等營養素,還含有一種特殊的營 養身分-秋水仙堿,具有養心安神、潤肺止咳的功效。

  牛奶中含有色氨酸,睡前來一杯能有效助眠,常飲可以減少精神和心理上的敏感,增強機 體受耐力。

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